MOOD sessies

De MOOD sessies zijn korte, laagdrempelige, online webinars waarin ik jou laat proeven van verschillende thema’s die een invloed hebben op jouw welzijn. Ook reik ik tools aan om je (mentale) gezondheid in handen te nemen.

Opgelet! Deze sessies vervangen geen 1-op-1 therapeutisch traject maar kunnen een eerste stap zijn naar meer zelfinzicht.

Praktisch:

Iedere sessie start om 20 uur en duurt ongeveer een uurtje. Er is nog een half uur de tijd om vragen van deelnemers te beantwoorden.
Ik bezorg je achteraf de replay. Deze blijft beschikbaar gedurende 1 maand.

Prijs:

€ 15 per sessie
€ 40 wanneer je je registreert voor de 3 data

Boeken:

Schrijf je in door de MOOD sessie(s) die je wil volgen toe te voegen aan jouw winkelwagen en check deze uit. Indien je drie verschillende sessies toevoegt aan jouw winkelwagen krijg je automatisch korting. Na het boeken krijg je een e-mail met de Zoom link voor de toekomstige sessie. Geen mail aangekregen? Check jouw spam.

Dinsdag 23 januari – Voelen, hoe doe je dat?

Dinsdag 28 november – Je zenuwstelsel tot rust brengen

Dinsdag 24 oktober – Waarom is veranderen zo moeilijk?

Herken jij jezelf in één of meerdere van deze omschrijvingen?

  • Je wil het zo graag anders, maar blijft hervallen in dezelfde patronen en gedrag dat je niet meer wil. Je zit vast.
  • Je hebt voortdurend last van stress en onrust.
  • Je bent jezelf niet, of meer nog, eigenlijk weet je helemaal niet meer wie je bent.
  • Je voelt je down en niet goed in je vel.
  • Je doet er alles aan om anderen tevreden te houden, ten koste van jezelf.
  • Je verdooft jezelf met alcohol, eten, Netflix, altijd maar bezig zijn en niet tot rust komen. Alles om niet te moeten voelen.
  • Je bent volledig opgezogen in de ratrace. Je hebt het altijd maar druk en bent er klaar mee.
  • Je voelt je geen voorbeeld voor je kinderen. Veel ouders willen een ander leven voor hun kinderen dan het leven dat ze zelf leiden, maar hoe moeten je kinderen daar geraken als jij het hen niet voordoet? Kinderen kopiëren wat ze zien, niet wat je zegt. Als jij het innerlijke werk niet doet, is de kans groot dat je kinderen deze patronen verderzetten.
  • Je hebt last van fysieke kwaaltjes en/of pijn.
  • Je bent moe, uitgeput en hebt nergens energie voor.
  • Je ervaart de zogenaamde ‘brain fog’: je voelt je verward en niet helder in je hoofd, kan je moeilijk concentreren, vergeet veel en kan moeilijk beslissingen nemen.
  • Je hebt het idee dat je een identiteitscrisis of midlife crisis doormaakt.
  • Je kan je niet focussen en bent snel afgeleid.
  • Je voelt je niet echt verbonden met de mensen rondom je. Je relatie loopt stroef of je trekt alleen maar foute partners aan.
  • Je maakt je voortdurend zorgen, loopt continu te piekeren en bedenkt alleen maar doemscenario’s.
  • Je bent obsessief met je gezondheid en/of uiterlijk bezig.
  • Je hebt paniekaanvallen en/of hyperventilatie.
  • Je bent thuis met of stevent af op een burn-out.
  • Je maakte ingrijpende gebeurtenissen mee of had een moeilijke kindertijd die nog steeds een stempel drukt op hoe je functioneert.

De lijst is lang… De thema’s waar we tijdens de MOOD sessies op inzoomen zijn algemene, onderliggende principes. Ze zijn dan ook toepasbaar op heel wat problematieken.

Deze sessies zijn voor jou als:

  • Je wil weten hoe jij je (mentale) welzijn in handen kan nemen
  • Je een betere versie van jezelf wil worden
  • Je er klaar mee bent, maar niet weet waar te beginnen
  • Je wil werken aan een gelukkiger leven
  • Je bereid bent jezelf serieus in vraag te stellen
  • Je inzicht wil in de patronen waarin je steeds opnieuw hervalt
  • Je nieuwsgiering bent en graag wat meer wil weten over mentaal welzijn

Waarom kiezen voor deze series:

  • Het is supergemakkelijk! Je hoeft niet eens de straat op, alleen maar je computer aanzetten en kan lekker vanuit je zetel deelnemen.
  • Je kan anoniem deelnemen (je maakt hiervoor een anoniem ZOOM Account op). Alleen ik weet wie er deelneemt.
  • Dankzij de replay (die een maand beschikbaar blijft), kan je de sessie bekijken op een moment dat voor jou past.
  • Misschien twijfel je nog of je wel echt naar een psycholoog of therapeut wil en/of is de stap naar hulpverlening nog te groot. Via deze sessies krijg je alvast een idee waar je aan kan werken wanneer je beslist de stap toch te zetten.
  • Op goede hulpverlening moet je vaak lang wachten. Sta jij op een wachtlijst, dan krijg je via deze sessies toch al wat inzicht in jezelf en een aantal mechanismes die je gedachten, gevoelens en gedrag bepalen.
  • Voor de mannen: in mijn andere trajecten werk ik uitsluitend met vrouwen. Deze sessies zijn (voorlopig) ook toegankelijk voor mannen.

Wil je graag de diepte induiken, intensief aan de slag en ben je klaar om te investeren in jezelf? Dan is het traject Innerlijke Rust wat voor jou!